En période de confinement, vous enchaînez les wods au poids de corps. Pour pouvoir continuer à travailler votre cardio, vous avez surement intégré de la corde à sauter dans vos training. Alors laquelle choisir ? Quel modèle utiliser pour (enfin) passer les D.U ? Parmi toutes les cordes à sauter disponibles sur le marché, nous avons sélectionné 5 modèles afin de répondre aux différents besoins et niveaux.
1. PICSIL : Jump Rope ABS
La corde idéale pour bien débuter. Cette corde à sauter pour débutants est composée d’un câble en acier recouvert de PVC. Le système de rotation performant apporte une fluidité dans les mouvements. Les vis à molettes permettent d’ajuster la corde à sauter à votre taille. La corde est disponible avec un sachet de protection et une clef de serrage. La corde à sauter PICSIL – Jump Rope est disponible sur la boutique à 11,95€.
2. Elite RS : Ultra Light 3.0
Deuxième modèle idéal pour les débutants dans le CrossFit ® . Elle dispose de poignées en plastique polymère incassables avec des fossettes qui empêchent de glisser lors des wods. Le câble de vitesse est enduit de nylon. La corde Elite RS – Ultra Light 3.0 est disponible sur la boutique à 13,90€.
3. Elite RS : Elite Surge 3.0
Cette corde de vitesse a été conçue pour vous aider à passer vos premiers Double Unders. La dernière génération de corde à sauter de chez Elite Rs propose un nouveau roulement à billes ainsi qu’une vis intégrée qui est réglable. Les poignées sont en aluminium avec deux roulements à billes. La corde à sauter Elite Rs – Surge 3.0 est disponible sur la boutique à 34,90€.
4. Velites : Fire 2.0
Cette corde à sauter est destinée au crossfitteurs d’un niveau avancé. Conçue avec des poignées lestables et un câble qui peut être changé en fonction de l’intensité de l’entrainement. Les poignées ergonomiques et légères permettent une excellente rotation de la corde. Chaque produit est livré avec une pochette de rangement et un accès à la Jump Rope Academy. La corde à sauter Velites – Fire 2.0 est disponible sur la boutique à 42€.
5. PICISL : Bee Rope
Cette corde à sauter technique est réglable à l’aide d’un système de clip. Fabriquée en aluminium léger, elle dispose d’un roulement technique qui facilite les doubles sauts de corde. Elle est fournie avec un câble de 2 mm en PVC et une pochette de rangement. Elle est aussi légère qu’une corde en plastique. La corde à sauter PICSIL – Bee Rope est disponible sur la boutique en noir et rouge à 45,95€.
Comment bien choisir sa corde à sauter ?
Il y a différents critères à prendre en compte afin de bien choisir sa corde à sauter. Que vous soyez débutant ou à un niveau avancé, la sélection d’une nouvelle corde à sauter ne se fait pas de la même façon.
Le poids
Lors de vos wods de CrossFit ® , l’utilisation de la corde à sauter est souvent liée à des exercices de vitesse, comme les D.U par exemple. Le poids est donc évidemment le premier critère à prendre en compte. La corde à sauter doit donc être la plus légère possible, pour réussir à la fois à la faire tourner rapidement, mais aussi pour éviter de se fatiguer trop vite !
Si du côté du câble, il n’y a généralement pas de souci à se faire, il faut surtout regarder du côté des poignées lorsque vous faites votre choix. Quand on saute, les bras fatiguent en effet souvent plus vite que les jambes, et il est donc préférable que ces poignées ne soient pas trop lourdes !
La longueur
Afin de pouvoir enchaîné les sauts et ne pas se prendre systématiquement la corde dans les pieds, celle-ci doit être réglée à votre taille. La grande majorité des speed ropes, les cordes à sauter sportives, disposent d’une longueur suffisante, autour de 3 m. Ce qui fait la différence entre les modèles, notamment entre les cordes pour débutants et celles pour les niveaux avancés, c’est la possibilité de régler la longueur de la corde !
Le réglage se fait généralement à l’aide d’un système de vis très pratique. Il faut juste s’assurer que ce système est solide et qu’il va maintenir correctement en place la corde à la longueur souhaitée. Il est même tout à fait possible ensuite de couper la longueur de câble en trop pour qu’elle ne gêne pas !
Le mieux est encore de pouvoir ajuster cette longueur à votre taille. Les cordes à sauter sont généralement réglables en longueur, pour s’adapter au mieux à votre taille. C’est un critère essentiel à prendre en compte lors de l’achat d’une corde. Ce réglage est possible grâce à un système de vis qui est très pratique et facile à manipuler.
Les matériaux utilisés
Comme vous avez pu le voir dans notre sélection de cordes à sauter présentées plus haut, il existe différents matériaux pour fabriquer le câble ou les poignées. Afin de choisir le matériau le plus adapté, tout dépend évidemment de l’utilisation faite de la corde. Si pour les débutants, le dérivé du plastique comme le TPU est tout à fait suffisant, pour les crossfiteurs plus expérimentés, ce genre de corde aura tendance à s’abimer trop vite à cause des frictions sur le sol, notamment quand on l’utilise à l’extérieur. Il vaut mieux alors opter pour une corde en acier, bien plus résistante.
Quant aux poignées, elles sont généralement fabriquées en plastique ou en aluminium pour la légèreté que ça leur apporte. Les cordes à sauter les plus qualitatives n’hésitent cependant pas à ajouter de la mousse, par exemple, ou un revêtement antidérapant pour assurer une prise en main optimale même en présence de transpiration.
Les cordes à sauter peuvent être fabriquées avec différents matériaux, plus ou moins efficaces pour la vitesse de rotation, à vous de choisir celui qui correspond le plus à votre degré d’entrainement et d’utilisation.
Le mécanisme de rotation
Enfin, pour bien choisir sa corde à sauter, le mécanisme de rotation du câble est un critère essentiel. Surtout pour les niveaux avancés et ceux qui passent les D.U et les T.U, on a besoin qu’elle tourne rapidement et de manière parfaitement fluide. Le mécanisme ne doit donc pas venir entraver les mouvements. Quand les cordes à sauter toutes simples ne possèdent qu’un mécanisme pivotant au bout de leur poignée, les plus perfectionnées font appel à des roulements à billes qui favorisent la vitesse.
Si les premières sont donc plus adaptées aux débutants, les dernières sont rapidement indispensables à mesure qu’on souhaite améliorer ses sauts ! Optez plutôt pour ce type de système pour que votre entraînement soit plus efficace et pour gagner en performance. Vous pouvez retrouver l’ensemble de notre sélection de cordes à sauter directement sur la boutique.